Le massage est généralement pratiqué sur une personne allongée sur une table ou au sol, mais certaines techniques se pratiquent en position assise.

Le massage prend plusieurs formes et se divise en familles : corporelles avec huiles (ex. thaïlandais, suédois, californien, Esalen), corporelles sans huiles (ex.: kinésithérapie) et énergétiques (ex.: Amma et polarité).

Les techniques de massage utilisées


Le massage californien


Le massage californien est apparu au début des années 1970 aux Etats-Unis. C'est Margaret Elke qui a créé la technique de massage californien qu'elle a enseignée de façon professionnelle aux Etats-Unis, puis en France. La technique s'est popularisée à partir des années 1980.

Sa technique consiste à envelopper et sculpter le corps dans sa totalité avec des mouvements de glissages, de pétrissages et d?effleurage, en majorité exécutés à la surface de la peau avec une huile chaude. C?est lent, doux et ample, les mains exécutant comme une chorégraphie harmonieuse sur le corps. Ce qui n?empêche pas le masseur de suivre et respecter les lignes des méridiens, les points réflexes et le tracé musculaire du corps. Ces longs mouvements lents et fluides qui permettent une profonde relaxation physique et psychique. C'est un massage qui s'adresse à l'ensemble du corps et de l'esprit.

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Les bienfaits
Le massage californien s?adresse avant tout aux personnes qui recherchent une véritable pause détente, un moment pour s?abandonner et renouer avec son corps.
Doux, fondé sur l?éveil des sens, il favorise un lâcher prise bénéfique aux personnes stressées et surmenées.
En stimulant doucement les nombreuses terminaisons nerveuses de l?organisme, il engendre également un retour à l?équilibre nerveux.

Relaxation Coréenne


La relaxation coréenne dérivée de la médecine chinoise est pratiquée depuis des siècles.

Elle puise ses sources dans différentes pratiques orientales de relaxation. L?énergie ou « chi » est au centre de la préoccupation. Une bonne circulation de l?énergie implique une bonne santé, une harmonie avec soi-même et avec les autres.
Cette technique de détente est plutôt simple. Étirements, vibrations, mouvements doux, mobilisation de l?énergie renfermée dans certaines parties du corps sont au programme pour atteindre un moment de détente hors du commun.

Elle permet de dénouer les tensions du corps grâce à des mobilisations passives des articulations, des étirements doux de la musculature ainsi que des vibrations.
C'est une méthode de relaxation utilisant une serie de vibrations et de mobilisations progressives du corps. Le travail se fait plutot au sol. Son objectif est la détente physique et mentale obtenue par les vibrations et les étirements des membres.
Elle procure une détente nerveuse profonde du corps. Idéale pour compenser le stress de la vie quotidienne, relacher les tensions et libérer l'esprit des soucis et des préoccupations.
Elle a été introduite en France par Jean Bernard Rishi, professeur de yoga dans les années 70.

La reflexologie plantaire


La reflexologie plantaire a été utilisée par de nombreuses civilisations anciennes sous diverses formes. Le Dr Fitzgerald ORL américain, développe au début du 20ieme siècle une méthode de "thérapie de zone". Reprise par Eunice Ingham, cette dernière la baptise "Réflexologie". Elle a été introduite en Europe dans les années 60.

La technique consiste en une pression exercée sur les points réflexes permet d'identifier et de traiter des problèmes au niveau du corps entier. Chaque organe, glande, caractères physiologiques reliés à un point reflexe peut être exploré. Si les pressions y sont peu douloureuse, le receveur n'en resent pas moins les bienfaits.
Son objectif est de faciliter la circulation de l'énergie vitale. En rétablissant les équilibres disparus, elle s'efforce de stimuler les défenses de l'organisme.

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Contre-indications
Fièvre, thrombose ou phlébite, ostéoporose, grossesse durant le 1er trimestre.

Le Shiatsu


Le Shiatsu trouve son origine dans la médecine chinoise mais se pratique surtout au Japon.
Il est basé sur le principe de la circulation d'une énergie vitale nommé Qi au travers des méridiens.

Le principe du massage Shiatsu est d?appliquer des pressions des pouces, des doigts et des paumes des mains (signification de shi - atsu : pression des doigts) sur des points spécifiques du corps : les tsubos, qui sont un accès direct vers les flux d?énergie qui traversent notre corps. Ces pressions exercées permettent de rétablir la circulation du Qi et de préserver la santé physique et mentale.
Le Shiatsu stimule la circulation sanguine et nourrit la peau. Il facilite l'élimination des toxines dans les muscles diminuant ainsi les tensions et la fatigue. Il aide à l'optimisation du fonctionnement des organes internes.

Sur le plan psychique, il entraîne un état de calme et de bien-être, augmente la capacité au lâcher-prise et à la concentration. Il contribue à un meilleur équilibre psychologique par une plus grande résistance au stress et à l'anxiété et par une meilleure harmonie émotionnelle.